家姐為預備一月初的學校運動會, 特地到運動場進行特訓. 這是近期的第二次了.

各區田徑運動場由早上至晚上一直免費開放緩跑徑. 任何有興趣人士無需預約, 可隨時在開放時間內使用運動場. 場內還免費提供儲物櫃服務, 十分方便.

妹妹也趁熱鬧一起去.

兩姐妹有機會一起做運動, 很高興.

妹妹堅持在門前拍照留念.

家姐也湊熱鬧.

一入場, 家姐便立即跑向跑道.

妹妹則慢條斯理, 只跑了一會便要坐下休息了.

大家先跑一個圈當作熱身. 由於場地只開放緩跑徑, 不開放沙池, 所以只能作有限度訓練, 不能作正式跳項練習.

家姐小二小三兩年都取得立定跳遠獎牌, 建立了她對跳項的信心. 今年第一次要進行助跑跳遠, 所以要勞煩20年前最佳運動員充當魔鬼教練. 首先教她度步的動作, 確保起跳準確.

然後是練習起跳動作.

再來練習騰空動作.

經過一輪操練, 家姐終於掌握了各種技術的初步概念了. 家姐覺得魔鬼教練的訓練十分嚴格呀!

是不是已經充滿信心呢!

練習過後, 要休息一下了. 看看比賽前是否還再有機會來運動場練習吧.

各區田徑運動場由早上至晚上一直免費開放緩跑徑. 任何有興趣人士無需預約, 可隨時在開放時間內使用運動場. 場內還免費提供儲物櫃服務, 十分方便.

妹妹也趁熱鬧一起去.

兩姐妹有機會一起做運動, 很高興.

妹妹堅持在門前拍照留念.

家姐也湊熱鬧.

一入場, 家姐便立即跑向跑道.

妹妹則慢條斯理, 只跑了一會便要坐下休息了.

大家先跑一個圈當作熱身. 由於場地只開放緩跑徑, 不開放沙池, 所以只能作有限度訓練, 不能作正式跳項練習.

家姐小二小三兩年都取得立定跳遠獎牌, 建立了她對跳項的信心. 今年第一次要進行助跑跳遠, 所以要勞煩20年前最佳運動員充當魔鬼教練. 首先教她度步的動作, 確保起跳準確.

然後是練習起跳動作.

再來練習騰空動作.

經過一輪操練, 家姐終於掌握了各種技術的初步概念了. 家姐覺得魔鬼教練的訓練十分嚴格呀!

是不是已經充滿信心呢!

練習過後, 要休息一下了. 看看比賽前是否還再有機會來運動場練習吧.
