再跑

星期六晚上，待兩姐妹睡後，爸爸又再跑那2600米。這次有了點進步。最快的第一轉跑650米只需4分鐘。平均約需4分半鐘。希望下次再跑時，可以繼續進步。

8月24日 update: 3:50, 4:30, 4:30, 4:10. 平均 4:15.

9月6日 update: 3:50, 4:30, 4:30, 5:20, 5:50, 4:40. 平均 4:35, 但一共跑了 3900m.

9月11日 update: 5:10, 5:10, 4:30, 3:45 是爸爸和家姐一起跑的.

9月15日 update: 4:00, 4:10, 5:10, 3:45, 4:30, 4:10 平均 4:20, 略有進步了.

10月15日 update 3:30(!), 4:10, 4:40, 4:10, 4:40, 3:50 平均 4:10, 幾時先有 4:00?

10月22日 update 3:40, 4:10, 4:15, 4:20, 5:00, 5:15, 這天狀態十分差, 太夜跑真的不太好.

11月3日 update: 3:50, 4:20, 4:40, 5:00, 4:50, 4:00, 好似退步左, 其實因為一口氣跑無停過.