2010年11月18日 星期四

每月一跑?

上次10月尾跑步後, 一直到昨天才再跑第二次. 以這個進度, 真是難以得到健康的身體.


這次唯一進步是: 距離由 4x650 變成 6x650. 雖然每一轉以平均4分30秒的龜速緩行, 但總算跑了接近4000m了.


希望下次更有進步. 特別是, 最好每周跑一次至兩次.


跑完後, 肌肉還在痛, 但感覺真好.


 


1 則留言:

  1. 加油啦!
    做運動都要量力而為
    [版主回覆11/19/2010 19:12:00]我會繼續努力的. 多做運動對身體有益.

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