每月一跑?

上次10月尾跑步後, 一直到昨天才再跑第二次. 以這個進度, 真是難以得到健康的身體.

這次唯一進步是: 距離由 4x650 變成 6x650. 雖然每一轉以平均4分30秒的龜速緩行, 但總算跑了接近4000m了.

希望下次更有進步. 特別是, 最好每周跑一次至兩次.

跑完後, 肌肉還在痛, 但感覺真好.