孩子焦慮

你的孩子焦慮嗎?

昨晚參加家姐學校和醫管局合辦關於孩子焦慮的講座.  講員請家長特別注意孩子有經常怕這樣怕那樣, 為著逃避做一些不想面對的事情而做出過激行為或有過激反應, 有一些不自覺的重覆行為, 如:咬指甲, 常洗手, 常頭痛肚痛等等, 他就可能有焦慮的情形, 要小心面對了.

焦慮的孩子往往思想較負面, 常會把事情向壞方向想. 每當孩子把事情想得壞時, 家長可以問他是否正在扮演 "中招怪" (一隻常常常像自己遇到不好事情的怪獸)的角色, 幫助孩子學習從極度負面思想中抽離.

同時, 當孩子遇到難題或不好的遭遇時, 家長可以問孩子這個情況的 "困難指數" (0最輕 10最嚴重), 幫助孩子正確評估難題的嚴重性, 也可以觀察同一個問題在事情過後仍然影響孩子的程度, 也看看孩子是否成功處理他的問題.

講員留意到家長過份保護孩子是會延長孩子的焦慮情形, 無助解決問題. 家長應幫助孩子面對困難, 把長期困擾孩子的問題和孩子討論, 商討解決困難的步驟, 把一個大問題拆成多個小步驟, 然後一步步解決. 當孩子完成一小步, 便有適量獎例, 並進到下一步, 直到困難最終解決.

最重要的是, 孩子焦慮往往是因為受家長影響. 家長有焦慮, 孩子自然會變得焦慮. 家長要注意自己對孩子的言行如何影響孩子.

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